«Le tempo est lent, un rythme régulier mais insistante, puis les chaînes commencent à gonfler, ce qui porte une mélodie douce tout en étant dynamique pour combler ses oreilles. Lentement elle pas sur le tapis roulant, ajuste le lecteur MP3 pour commencer son échauffement."

Tapis de course sont brillants pour l'exercice, mais ils ont une ristourne vraiment sérieux - que voulez-vous faire pour garder votre concentration et donc gardez votre exercice en cours mais, en même temps cesser de vous-même de s'ennuyer?

Le point sur la musique, c'est que, ainsi que de vous donner quelque chose à écouter, elle fournit un beat, stable régulier que vous pouvez utiliser pour rythme de votre séance d'entraînement. Mais, contrairement à ce que la plupart des gens pensent, à moins que bon vous êtes super, vous ne voulez pas une succession de danse rapide pistes les unes après les autres. Le meilleur genre d'exercice varie entre un rythme régulier plus modérée, avec un rythme plus rapide entre les deux.

Pour ce faire, essayez tout d'abord quelques morceaux à ou vers, votre rythme de l'exercice régulièrement. Maintenant, choisissez la musique qui a un rythme plus rapide que vous pouvez gérer sur la longueur d'une piste qui sera autour de trois minutes. Cela a l'air compliqué, mais en pratique, vous trouverez bientôt la bonne sorte de musique qui vous convient. Enfin, assurez-vous que vous avez également deux de plus (ou quatre courts) des pistes qui sont à peu près la moitié de votre tempo normal.

Maintenant, mettez une compilation pour le temps que vous exercez normalement. Essayez les lentes (une ou deux selon la durée) pour l'échauffement et de récupération des périodes puis intercaler deux ou trois pistes normale avec une voie rapide ou autre combinaison semble pas normal. Bien sûr, vous mai bien avoir besoin de travailler à cela pour trouver le bon mélange et se sentir libres de faire varier l'ordre suggéré pour celle qui semble correspondre à votre séance d'entraînement de meilleure qualité.

Assurez-vous toutefois que la voie rapide est une que vous pouvez gérer sans dépasser votre limite de l'exercice en toute sécurité.

L'idée est d'adapter les morceaux dans votre exercice plutôt que de remplacer ou d'étendre la période d'exercice, alors n'essayez pas d'être trop ambitieux. Cependant, une fois que vous avez utilisé les pistes pour une fois, vous mai ainsi que vous souhaitez modifier votre séance d'entraînement ou de l'allonger. À cette fin, préparer une combinaison différente qui est plus énergique ou plus en fonction de vos besoins. La meilleure façon de faire est d'ajouter dans les pistes rythme plus régulier.

Il est également possible (et sans doute souhaitable) d'avoir différentes combinaisons de pistes pour refléter différents niveaux d'exercice ou vos propres humeurs différentes. Bien sûr, vous pouvez également l'utiliser pour vous donner une chance à partir de votre routine habituelle et de cette façon vous pouvez faire varier votre entraînement pour cadrer avec la façon dont vous vous sentez et comment vous voulez que votre séance d'entraînement pour progresser.

Et vous n'avez pas à écouter les pistes même tout le temps, vous pouvez facilement, une fois que vous avez le droit mélanger, faire des compilations de plusieurs au même niveau afin que vous ayez un accompagnement différent pour chaque séance d'entraînement. Vous êtes seulement limité par la taille de votre bibliothèque musicale.

Ainsi, bien entendu, que des déplacements à votre séance d'entraînement, les compilations vous donnera la chance d'écouter vraiment, et à apprécier, la musique

Il ya une note finale sur la sécurité que vous devriez être au courant. La musique vous donne envie de réagir à la battre et donc être attentif à ne pas dépasser automatiquement la limite de sécurité à laquelle vous exercez simplement en maintenant avec la musique. Essayez de faire la musique adapter votre séance d'entraînement et non pas l'inverse.

La musique est agréable à écouter et maintenant vous pouvez l'inclure dans votre séance d'entraînement et s'arrêtent tous les deux votre tapis de course d'obtenir ennuyeux et vous assurer que vous avez quelque chose à garder votre niveau d'exercice et de vous empêcher de tomber le rythme!