Faits de perte de poids et les régimes amaigrissants, nous sommes constamment rappelé dans les médias, à travers des magazines, et même par le gouvernement, que les autorités de normes publicitaires mettent teneur en matières grasses et la teneur en calories sur les marchandises emballées. Nous sommes constamment bombardés pour ce qui est bon pour nous et ce n'est pas bon pour nous. Toutes ces informations nous ne semblons pas pouvoir être prise en car de plus en plus d'entre nous ont ému vers une teneur en mangeant des aliments plus sains.

Nous avons à de nombreuses tentations en face de nous, des comptoirs de restauration rapide, magasins de glaces, boutiques beignets de poissons et de boutiques de jetons. Parce que nous ne modifions pas nos habitudes alimentaires y sont de plus en plus obèses gens sont déclarées dans les statistiques de notre société.

Mythes et réalités de notre alimentation

1) les aliments Faible en gras ne fonctionnent pas. Vous ne perdrez pas de poids purement par un menu faible en gras.

2) les régimes à basses calories ne fonctionnent pas. Vous mai pense que, en réduisant le nombre de calories dans votre alimentation, vous perdrez du poids. Il est le brûlage des calories qui vous aide à perdre du poids par l'exercice et l'accélération du métabolisme. Parce que votre corps ne sera pas brûler les calories que le corps va les maintenir dans la forme de graisse. Tout ce que vous êtes atteindre est la réduction de la teneur en eau dans les muscles. Oui ce sera affiché sur la balance que la réduction de poids, mais une fois que vous avez terminé votre alimentation, vous mettra la rétention d'eau dans les muscles comme avant. Aussi parce que la masse musculaire diminue à mesure que la teneur en eau est sorti, vos muscles ne seront pas en mesure de brûler les calories en excès. Que se passera avec votre corps à un régime faible en calories que votre corps s'habitue au moins de calories et brûle un montant proportionnel, sans plus. Votre corps a atteint un plateau de «poids» et ne sera pas en mesure de prendre un contenu plus d'eau des muscles pour que quand vous êtes debout sur la balance, peu importe combien et pour combien de temps vous continuez à l'alimentation, pas plus de poids se détache. A l'encontre du but plan d'alimentation.

3) régimes pauvres en glucides voler votre corps d'hydrates de carbone nécessaires pour l'énergie vitale dans le corps. Sans eux, le plus vous maintenir ce régime le plus lié vous devenez et misérable. Comme le corps s'habitue à l'absence d'un équilibre des carbohydaters il a besoin.

4) régimes pauvres en glucides vous priveront de nutriments essentiels et les compléments doivent être prises.

5) Weight Watchers des programmes de diététique ont tendance à être long terme des programmes de régime. Vous aider à perdre du poids pendant une période plus longue, avec la promesse de livres que peu de poids perdu. Ils auront tendance à vous demander de leur acheter des suppléments de suivre un régime pour soutenir leur programme et de votre poids perdre. Voilà donc plus de dépenses pour vous. Peut-être que les aspects sociaux d'aller d'une classe et les régimes amaigrissants avec les autres est plus bénéfique pour aider à la motivation.

6) programmes de gravure Accelerated Fat vous demandent de manger les bons aliments à éliminer les protéines nécessaires, les glucides, les nutriments, vitamines, du zinc et des fers. Ce sont probablement les mieux construits et bien pensé plans de diète des experts, aider diète à un poids à long terme perdre et mode de vie sain.

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