Pour beaucoup d'entre nous ces jours, notre vie professionnelle implique s'asseoir à un bureau, marteler le clavier. À la fin de la journée, on se lever, s'étirer et de craquer un peu, puis la maison la tête.

La plupart d'entre nous sont conscients des problèmes tels que le RSI et la fatigue oculaire, et certains d'entre nous considèrent même l'ergonomie de notre environnement. Mais comment est-ce que l'attention que nous portons à notre posture tout au long de la journée de travail et l'effet qu'elle peut avoir sur notre santé?

Nous sommes naturellement bipèdes, construit pour debout, plutôt que penché sur un bureau. Même au moment où j'écris cela, je me trouve en position assise un peu plus que d'habitude, et peut sentir la tension dans la nuque et les épaules. Mais combien y at-il que nous pouvons faire à propos de cette routine quotidienne de mauvaises habitudes?

Je suis sûr que nous avons tous entendu le peu de prendre une pause de temps en temps, mais combien de fois avons-nous réellement le faire? Plus important encore, à quelle fréquence doit-on le faire? Selon certains éminents médecins et les chiropraticiens nous ne devrions pas rester assis pendant plus de 20 à 30 minutes, prenant une pause 30-60 secondes en position debout. Ok, je peux entendre les éclats de rire maintenant. Pouvez-vous imaginez un bureau animé avec des gens mouvement de haut en bas toutes les 20 minutes? Peut-être dans un sketch des Monty Python.

Il ya encore des choses que nous pouvons faire bien que ce ne s'immiscent pas tout à fait aussi beaucoup sur l'ambiance de bureau. Choses simples telles que le redressement de votre dos et levant la tête un peu pendant quelques secondes peuvent faire une différence. Tout le temps que votre tête est inclinée vers l'avant en regardant votre clavier ou un moniteur, vous augmentez la pression sur les disques lombaires dans votre cou. Affalé, ou de l'arrondissement du dos peut augmenter la pression sur vos disques jusqu'à 100 pour cent.

En dehors de l'ergonomie évidente de votre environnement immédiat, à savoir le placement de votre bureau, le clavier et le moniteur, l'influence la plus importante sur votre posture et la santé est votre fauteuil. Chaises de bureau sont offerts dans une variété de formes et de tailles. Tout aussi bien, les gens qui sont assis sur leur faire trop. Mais combien de fois faire le match deux? Nous ne sommes pas tout le luxe de choisir nos propres meubles, mais si vous n'obtenez l'occasion, ou vous êtes l'un picking out pour votre maison, donnez-lui un examen attentif.

Beaucoup de recherches et d'efforts dans la conception d'un puits construit Ergonomic Chair, ce qui les rend un peu plus cher que la rue Moyenne haute chaise pivotante. Toutefois, compte tenu de la quantité de temps que nous passons avec eux, et le volume élevé de journées de travail perdues liées à des blessures dues aux mouvements répétitifs, c'est un petit prix à payer.