Vous essayez d'arrêter de fumer?
That `s une des décisions les plus sages que vous pouvez jamais faire. Le tabagisme augmente vos risques et critique d'avoir une maladie cardiaque, le cancer du poumon et accident vasculaire cérébral de mentionner quelques-uns.

Je suis ici pour vous faire peur? You bet!

Il n'y a personne sur cette planète qui peut nier le fait que fumer tue!

Vous voulez vivre? Le mieux vous arrêtez de fumer!

Voici un conseil gratuit, vous pouvez utiliser pour tenter d'arrêter de fumer.

Prenez un stylo et un bloc-notes (ou un morceau de papier) que vous portez autour d'une journée.
Chaque fois que vous avez une lumière, vous l'écrire; 1, 2,3,4,5 et ainsi de suite ...

À la fin de la journée, prenez votre portable et voyez combien vous avez fumé. Ensuite, comptez combien de cigarettes par heure, vous avez fumé. Par exemple, si vous avez fumé 20 cigarettes dans un délai de 10 heures, soit 2 cigarettes par heure, pas vrai?

Ainsi, chaque demi-heure vous aller et une lumière. Ce que vous devez faire est d'interrompre ce modèle! Chaque fois que vous voulez aller et allumer une cigarette, on peut le retarder! Vous trouvez autre chose à faire, juste à ce moment! Allez vous promener et de laisser vos cigarettes chez eux. Surfer sur Internet. Allez chercher un livre à lire. Il peut être n'importe quoi du moment que vous gardez les pensées sur autre chose que de fumer!

Votre objectif est de retarder autant que vous ne fumez que 1 cigarette par heure! Ensuite, vous continuez de ce jusqu'à ce que vous fumez 1 cigarette par 2 heures! Et puis 1 cigarette pour 3 heures et ainsi de suite ...

Le tabagisme est une habitude. Tout ce que vous avez à faire est d'interrompre cette habitude et le remplacer par un nouveau! Si vous essayez cette astuce vous allez voir que vous avez réduit votre quantité de cigarettes dans un temps très court. Et quand on voit combien il est facile de réduire votre consommation de cette façon, vous trouvez qu'il est très facile de cesser de fumer!