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Il y a deux types de dormeur.Il y a les longs dormeurs, c'est à dire ceux qui ont besoin d'une nuit d'au moins de neuf heures de sommeil pour être en forme et puis ceux qui malgré peu de sommeil,environ quatre à cinq heures se lèvent avec énergie tous les matins.

Ce qu'il faut savoir c'est qu'il y a une autre caractéristique à prendre en compte dans votre sommeil.Votre chrono-type, c'est à dire si vous êtes du matin ou du soir.

Les gens du matin sont des gens qui se lèvent tôt après une nuit de sommeil.Ce sont des personnes dynamiques et qui démarrent vite, qui sont capables de faire plein de choses en même temps. Mais elles auront tendance à ne pas perdurer dans la journée et donc
souvent n'iront pas au bout des choses.

A l'inverse, les gens du soir ont souvent du mal à sortir de leur sommeil et démarrer les choses et bien souvent à ne même pas les commencer, mais il est très difficile de les arrêter une
fois qu'ils ont démarré.

La conclusion entre les lève-tôt et les couches tard est que la pression du sommeil s'accumule chez ceux du matin de sorte qu'ils sont plus fatigué que les personnes du soir pour un même nombre d'heures passées en situation d'éveil.

Alors pourquoi certains se lèvent tôt après une nuit de sommeil et d'autres se lèvent tard. Cela vient tout simplement du cerveau et de la structure de chaque individu. De la même façon qu'il y a des personnes calmes ou nerveuses, des gourmands ou pas.

Maintenant vous connaissez la différence entre ceux qui sont du
matin qui après une nuit de sommeil se réveillent en pleine forme et peuvent démarrer leur journée au quart de tour et qui sont plus performants le matin.

A l'inverse ceux du soir qui se lèvent tard ont beaucoup plus de difficultés à trouver le sommeil et à se lever le matin pour démarrer leur journée de travail.

Si vous souffrez d'insomnie ou de troubles du sommeil vous devez tenir compte de tous ces paramètres pour optimiser votre sommeil aussi bien dans la durée que dans la période pendant la nuit.

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Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Gilbert_Gibier