Imprimez cet article

  Recopiez cet article

  Envoyez cet article à un ami

  Ajouter aux Favoris

Dans notre société actuelle où tout se base ou presque sur les challenges et l'accomplissement par l'effort, souffrir d'anxiété sociale, et en particulier de timidité peut-être vécu comme un véritable handicap. Cet article a pour but de cerner un peu mieux ce problème, d'en identifier les symptômes et les causes, et de donner des solutions simples et applicables par tous.

Dans notre monde actuel, on prône la lutte, les challenges, et la réussite personnelle. Ceux qui réussissent sont ceux qui font preuve d'éloquence et qui sont sûrs d'eux à 100 %. A côté de ces leaders, ceux qui sont timides se sentent bien souvent exclus et défavorisés. Pourtant, il pourrait en être autrement.

L'anxiété sociale, dont la timidité est la manifestation la plus courante, peut se définir par la peur du contact avec l'autre ou plus généralement de parler en public. En fait, on redoute d'être jugé par autrui, et la crainte de faire une mauvaise impression, de paraître sans intérêt ou de se sentir humilié, s'ancre alors profondément.

Les symptômes de cette phobie sociale sont bien connus. Le plus souvent, il s'agit de sueurs froides, d'insomnies, de tremblements incontrôlés, d'une nervosité continue accompagnée de nausées, de borborygmes (gargouillis intestinaux), voire même d'impossibilité d'avaler quoique ce soit.

Dans certains cas extrêmes, il peut même y avoir des conséquences médicales graves si rien n'est fait pour corriger le tir.

La raison principale de ce handicap est elle aussi connue, mais peu évoquée et peu combattue en général. Il s'agit d'une mauvaise image de soi due à une autosuggestion négative continuelle, ou à des moqueries ou dévaluations de la part de proches, d'amis, ou de parents.

Pour vaincre la timidité et donc diminuer, voire faire disparaître l'anxiété sociale, il convient de prendre le temps de se relaxer environ une demie-heure par jour. Ensuite, il faut commencer par se fixer de petits objectifs (exemple : rentrer dans un commerce ou demander l'heure à un passant) qui deviendront de plus en plus importants avec le temps.

Puis, il faudra visualiser l'accomplissement de chaque objectif dans la facilité et le lâcher-prise, avant de passer à l'action très progressivement et sans se mettre la pression.

Ces petits efforts quotidiens sont un petit prix à payer pour retrouver sa confiance en soi et profiter à nouveau d'une vie pleine.

Ancien timide et anxieux social, Eric Hebting a aujourd'hui dépassé sa phobie sociale et fait partie d'un groupe de mentors qui aident les gens à réussir sur Internet, tant dans les affaires que dans leur développement personnel. http://art002.teltabiz.com/

Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Eric_Hebting