Vous souvenez-vous de vos parents qui vous dit de manger des aliments qui contiennent du fer pour que tu grandir pour devenir grand et fort? Popeye n'a pas le long de ses pouvez d'épinards et instantanément transformer en gouverneur de Californie? Que diriez-vous des multivitamines, vous ne faites pas sûr qu'ils comprennent le fer?

Eh bien You've Been Wrong!

Oui, notre sang a besoin de fer pour transporter l'oxygène aux cellules et de nos muscles ont besoin d'oxygène contrat, mais beaucoup d'entre nous ont trop. Fer accélère le processus de vieillissement. Think about it ... ce qui provoque la rouille? Fer et l'oxygène! Et je ne suis pas figuratif, quand je vous dis que l'excès de fer provoque la rouille dans notre corps.

Quand nous avons trop de fer, il est oxydé tout comme le métal sur vos roues vieille bicyclette. Ce interne "rouille" s'est avéré efficace pour accélérer le vieillissement. Elle conduit à:

Ostéoporose

Fractures vertébrales

Maladie d'Alzheimer

Diminution de la fonction rénale

Une élévation du LDL (mauvais cholestérol)

Pression artérielle élevée (hypertension)

Heart Attacks

Strokes

La dégénérescence maculaire (la cause la plus fréquente de cécité)

Popeye n'a pas complètement tort

Enfants et femmes ayant leurs règles utiliser plus de fer que la plupart d'entre nous et mai besoin d'un supplément, mais demandez-nous d'abord. Un simple test sanguin vous donnera la réponse. Si nous sommes carencées en fer, les adultes se sentent fatigués et les enfants ne seront pas grandir et se développer correctement. Nous parler, nous pouvons dire en posant quelques questions et éventuellement vous envoyer au laboratoire pour un test sanguin.

Sinon ... arrêtez de prendre le fer. Regardez dans votre multivitamine et de voir si elle est là. S'il l'est, beaucoup d'entre nous devrait se débarrasser de lui. Vérifiez les aliments que vous mangez. Essayez d'éviter ceux qui ajoutent de fer pour leurs ingrédients (généralement sous forme de sulfate ferreux, oxyde de fer ou de fumarate ferreux). It's OK si elle vient naturellement dans les aliments, mais pas quand elle est ajoutée comme un complément.

Cette information est assez nouveau. Pourtant, la preuve est désormais clair et indiscutable. La plupart d'entre nous, surtout ceux d'entre nous avec le régime alimentaire le mieux, sont en augmentation de notre taux de vieillissement en avalant trop de fer.

Il semble que la science est très inconstante. Mais, ceux qui suivent les meilleures connaissances scientifiques vivent le plus longtemps. So ..... rester informé. Cette information sur le fer est d'accord avec nos connaissances sur la plupart des suppléments - plus n'est pas toujours mieux. Pourtant, trop peu n'est pas sain non plus.

Nous recherchons pour un bien, l'équilibre sain. Ces conseils ne seront jamais démenties.

Quand vous venez pour voir les médecins, de discuter de votre taux de fer avec eux. C'est une chose simple que vous pouvez faire pour prévenir le vieillissement et les maladies inutiles avenir.

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