Les gens ont beaucoup de questions intéressantes sur les vitamines et les aliments pour la santé cardiaque. Nous avons reçu des questions sur le raisin et la santé cardiaque, le vinaigre de cidre de pomme et de la santé du coeur et beaucoup d'autres. Nous avons pensé que nous pourrions probablement couvrir le raisin et le vinaigre de cidre de pomme dans cet article et nous aurons plus de venir bientôt.

Il n'est pas surprenant que les gens sont intéressés par ce que sont les vitamines et les aliments meilleurs pour la santé cardiaque. Le coeur est un des organes les plus importants de notre corps. Nous ne pouvons pas vivre sans elle et quand la maladie frappe le coeur, les résultats sont graves. Beaucoup de recherches ont été en panne sur l'importance des vitamines et des aliments pour la santé cardiaque. Il ya beaucoup, beaucoup d'aliments sains, de nombreux aliments pas très santé et certains aliments que vous devriez éviter complètement. Ici, cependant, en raison des questions spécifiques que les gens ont sur le raisin et la santé cardiaque, ainsi que, le vinaigre de cidre de pomme et de la santé du coeur, nous nous concentrons sur ces deux aliments. Le vinaigre de cidre peut être considéré davantage comme un condiment qu'un aliment, mais la source est la pomme, un aliment très sain pour le coeur et le reste du corps aussi.

Commençons avec les raisins. Cépages viennent dans une variété de couleurs, peuvent être consommées crues et sont utilisés pour fabriquer des vins, jus, confitures et gelées. Les recherches relatives aux raisins et à la santé du coeur a débuté lorsque le paradoxe français a été découvert. Les chercheurs ont constaté que le régime alimentaire typique de la France a été riche en graisses animales, mais l'incidence de maladie cardiaque était plus faible que celle des autres pays occidentaux. La consommation de vin rouge est censé être la réponse à ce paradoxe.

Toutefois, il n'est pas sûr de supposer que la consommation de vin rouge sera de contrer les effets de l'alimentation américaine typique, qui contient beaucoup trop de graisses en général et de façon trop de graisses animales, en particulier. Diet and Fitness experts s'accordent sur presque rien, mais la plupart conviennent que pas plus de 30% des calories consommées par jour devrait provenir des matières grasses, quel que soit le «type» de matière grasse. Dans le régime alimentaire plus sain pour le coeur, et, en général, les matières grasses devrait provenir de poissons, noix, olives et autres sources végétales.

Mais revenons aux raisins et à la santé cardiaque. Un composé appelé resvératrol est censé pour aider à diminuer le cholestérol, ce qui ralentit l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères. Raisins contiennent resvératrol. Vin rouge contient le resveratrol, mais le blanc n'a pas, parce que les peaux ne sont pas utilisés pendant le processus de fermentation. Pour la même raison, le jus de raisin n'est pas une source de resvératrol. Le composé se trouve dans les peaux des raisins, afin de les manger premières oeuvres, mais le traitement des aliments (comme la gelée) qui n'inclut pas la peau ne donne pas les mêmes avantages. Certains des meilleurs suppléments de santé au quotidien contiennent maintenant resvératrol.

Contrairement à beaucoup de vitamines et d'aliments recommandés pour la santé cardiaque, l'objet de vinaigre de cidre de pomme et la santé cardiovasculaire est controversée. Au fil des ans, le vinaigre de cidre de pomme a été utilisée comme un remède à tout, des coups de soleil à la pneumonie. La validité de ces utilisations est discutable. Les deux usages possibles de la recherche scientifique sont le poids et l'équilibre glycémique. Chacun de ces programmes pourraient établir un lien possible entre le vinaigre de cidre de pomme et de la santé du coeur, puisque le type II ou diabète non contrôlé chez l'adulte et l'obésité sont deux facteurs de risque de maladie cardiaque.

Les études pertinentes montrent que deux cuillerées à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un repas peut réduire l'appétit, provoquer une sensation de plénitude et de réduire l'index glycémique de l'aliment d'être mangé. Féculents, comme les pommes de terre, les pâtes et le riz ont un indice glycémique élevé et peut provoquer une nette augmentation du taux sanguin de sucre. Aucune de ces études portaient sur le vinaigre de cidre de pomme et la santé cardiaque. Il n'existe aucune preuve que le vinaigre de cidre réduit ou prévient les maladies cardio-vasculaires. Il est probable que les pommes soient mieux pour vous, en raison de la teneur en vitamines et en fibres.

Pour en savoir plus sur les vitamines et les aliments pour la santé cardiaque et de nouvelles majorations qui peuvent réduire le cholestérol et à prévenir l'accumulation dans les artères, s'il vous plaît visitez Heart Health Diet Tips.com.