Équilibrer le Yin et le Yang par le yoga.

LIBERER L'ESPRIT

Le champ de cinabre supérieur, la construction d'un centre entre les sourcils, est le lieu du vrai soi, le guide intérieur - notre accès à l'esprit de finesse et de sagesse universelle. Le troisième oeil est connue dans de nombreuses cultures comme l'oeil de la connaissance et la vision, qui est capable de voir passés, présents et futurs.

Dans la carte chinoise corps alchimique, il est le lieu où Lao zi sites dans la méditation, la place au-delà de la division du Yin et du Yang, au-delà de la dualité - le lieu de l'observateur impartial, l'alchimiste vrai. C'est surtout l'influence des cinq éléments, qui donne du mouvement et whichin la transformation du corps physique et énergétique.

Dans la tradition indienne, il est le chakra Ajna ( 'Ajna »signifie« de connaître et de commande »). Son seuil de déclenchement est entre les sourcils, mais sa racine est profonde dans le cerveau à la glande pinéale. Dans le système indien, cela est également considérée comme la place au-dessus de la dualité et de la placer au-dessus, les interactions des cinq éléments. Ici, l'idée et Pingalanadis, les canaux lunaires et solaires, de fusionner et de se dissoudre dans l'autre. C'est le centre de la conscience, ce qui a trait à la whioch corps causal est au-dessus de la distinction de sexe. Elle existe en dehors du temps et l'espace. Il est également supérieur à karma.

Situé au centre entre les sourcils est le noeud de Rudra, parfois appelé le savoir de Shiva. Ceci est le dernier noeud, ce qui crée un blocage entre le centre représente le front de l'union complète avec la conscience divine.

Travailler avec le Dan Tian supérieur apporte de la clarté mentale. Il nous permet de s'élever au-dessus des exigences du corps, des émotions et de voir avec détachement. Une fois que nous accédons à cette partie de notre esprit, il peut agir comme notre guide, notre contact avec sagesse intuitive /

Lorsque l'on travaille avec le centre des sourcils, l'exercice physique ne semble pas être apporopriate, mais il est important de s'assurer que les canaux d'énergie qui coule à travers le cou et les épaules sont libres de toute obstruction. La séquence suivante d'exercices assure une libre circulation de l'énergie dans la tête, le cerveau et les orifices sensoriels. Asseyez-vous confortablement avec la colonne droite, ou se tenir dans le qi gong de base position.

1.Shoulders: Avec les mains qui pendait sur le côté, jpull les épaules vers les oreilles, les épaules vers les oreilles, puis laissez-les partir, libérant toute tension garder les épaules droites, courbant pas en avant, ou d'étirer le dos, répétez cinq fois. Amener les mains sur les épaules et faire pivoter les bras, les coudes brnging ensemble, étirements puis en sens opposé dans un cercle aussi grand que possible. Répétez le sens inverse.

2.Shoulder message: Avec le coude droit lâche prise en charge dans la paume de la main gauche, faites un premier avec la main droite et tapotez doucement le haut et l'arrière de l'épaule gauche. Relâchez le premier et tapez sur les épaules avec la paume. Assurez-vous que le coude est bien soutenu et la main coimpletely détendue. Répétez l'opération pour le côté opposé.

Streches 3.Neck: avec les mains sur les genoux détendue, respirez calmement. Prenez une grande respiration et expirez en porter le menton vers la poitrine, ce qui devrait être un mouvement contrôlé lente, en coordination avec la respiration. Inspirez et revenez à la position debout. Expirez en permettre au chef de tomber backwads. Ces mouvements doivent toujours être lents et contrôlés, permettant au poids de la tête pour étirer les muscles. Répétez l'opération pour dix respirations complet de cinq mouvements complets.

4. Détendez-vous et prenez quelques respirations. Inspirez et en expirant, laissez la tête à tomber lentement vers le côté qui porte l'oreille towqards l'épaule. Ne forcez pas. Inspirez en vous mettre la tête en arrière à la position centrale. Répétez de l'autre côté. Un mouvement très doux est suffisant pour stimuler les méridiens et à relaxer les muscles. Répétez l'opération pour dix respirations plein, cinq mouvements complets.

5.Relax nouveau au centre. Prenez une grande respiration po en gardant la tête verticale, tournez lentement la tête pour regarder par-dessus votre épaule droite lorsque vous expirez. Garder les yeux grands ouverts et regardez autour de vous autant que possible pour le dos. Assurez-vous que le dessus de votre tête reste dans le centre, le cou s'allonge comme si être tiré par une corde depuis le sommet de la tête, le menton légèrement en est tiré alors que vous inspirez, porter lentement la tête vers le centre. Expirez et déplacer lentement vers la gauche / Répétez l'opération pour dix respirations, cinq mouvements complets

6.Ears: Frotter les mains, jusqu'à ce qu'ils soient chauds et les placer sur les oreilles. Avec le pouce et l'index, tirer l'oreille lobes puis appuyez doucement sur le pourtour de l'oreille. Avec les mains encore librement par-dessus le comte, laissez-les pouces pour se reposer dans le creux derrière les oreilles à la base du crâne. Maintenir les épaules détendues, poussez doucement vers le haut les pouces. Détendez-vous et répétez la respiration comme vous étirez le cou.

7.Eyes: assis dans une position détendue avec les droites wpine frotter les mains ensemble vigorosuly jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Placer les mains sur les yeux, le centre de la paume sur le centre du globe oculaire. Restent encore les deux à trois minutes avec les yeux fermés. Répétez trois fois. Avec le pouce et l'index, pincez le long des sourcils du centre vers l'extérieur.

8.HeadL: serrer la main à la wirst lâche. Gardant cette action lâche même, de lever les mains au-dessus de la tête, et massez la tête du bout des doigts, en commençant à l'avant centre et travaillant lentement vers la nuque, se détache progressivement des mains et le répète, le déplacement d'environ un pouce plus loin de la Centre de ligne à chaque fois /

9. Avec le même mouvement du poignet en vrac, tapez sur la base du crâne avec les doigts.

10.Qi balayer: Placez la paume des mains sur les yeux, puis caresser les mains en arrière, autour de la tête, le dos du cou sur les épaules et le devant du corps dans un mouvement de balayage longtemps que si vous êtes le brossage des corps vers le bas. Répétez trois fois et de rester assis tranquillement pendant quelques mouvements.